自分が吸わないから、タバコについてお話したことがなかったですね。
今日にでも禁煙しようと思っている方は、正しく禁煙しないと危険です。
法律通りに、喫煙をはじめたのならば20歳～タバコを楽しんできたと思いますが・・・
細かい事はさておき
実は、今すぐスパっとやめて大丈夫な人と危険な人といます。
20代～30代であれば、今日からでも、今からでも1本も吸わない！！ってやめても大丈夫です。むしろ、気持ちよくスパっとやめたらいいと思います。
問題は、40代以降の方です。20年以上タバコを吸ってきた方が、スパっとやめるのは危険な行為！！
脳では、神経伝達物質が情報を流しています。そうです！
通常ならばセロトニン、アセチルコリン、ドーパミン、ノルアドレナリン、アドレナリンなどがシナプスで情報を電流をつかって流しているのすが・・・
ここに、ニコチンが入って来るとニコチンも同じ働きをしてくれます。
これを聴くとニコチンて悪い子ではなさそうですよね。
でもね～ニコチンは、みんなのお仕事を横取りして自分が全部情報を流してあげるのです。この状態が続くと・・・アセチルコリン、ドーパミン、ノルアドレナリン、セロトニン、アドレナリンたちは、働かせてもらえないから、どんどん怠けちゃって働かなくなります。
これが10年ならまだしも・・・20年以上続いている人が急に禁煙してニコチンがいきなり来なくなった場合。アセチルコリンなどは、怠けていたから急に働けないです。という事は、自力で情報を流せないってこと！
だから、40歳過ぎて急にタバコをやめると免疫が下がってがんになったりします(T_T)健康になろうとスパっとやめたのに・・・辞めたらがんになった人はこのタイプであると考えられるでしょう。
また、副交感神経が働かずにイライラもする。ニコチンの影響はすごく大きいのです！！
若い人は、大丈夫です！！安心して今からやめて問題なーい＼(^o^)／
では、40代以降の方の禁煙のやり方はどうしたらいいのだろう？？？？
急には、やめられないので長ーいスパンで見ましょう。
例えば、一日1箱吸う方は、約２年程かかるペースです。
毎月１本ずつ減らしてみてください。これなら、無理なく禁煙が成功できるはず！！
もちろん、1日2箱、3箱ペースの人もいらっしゃると思います。やり方は一緒。月に1本ずつ減らす。吸わなくなるまでの期間が1年、2年とのびるだけです！
周りの方で禁煙を考えている方が、長期間の喫煙暑ならば急にやめないように教えてあげてくださいね(*^▽^*)
また、喫煙者は大量のビタミンCを奪われます。サプリなどで補充をしてください。
