16時間ダイエット

先日、16時間ダイエットについてご相談を受けました。

Tさんの周りでは食事と食事の間を16時間ある食事療法を試したところ。ダイエットに成功している人が多くて・・・・これってどう思う？って質問でした。

いわゆるプチ断食なので、内臓が休まることで内臓機能が上がって調子が良くなったりダイエットに成功したりとメリットは大きいです。でも、やり方を間違えると逆効果で低血糖になったり、食べていないのに全く痩せずむしろ体重増加したなんて絶不調になる事もあります。

断食はおすすめですが、ちゃんと理解し正しく行わなければ危険です。

3日間断食の場合は、正しく行う人は多いのですが・・・プチ断食の場合手軽さゆえに栄養バランスが崩れた食事で行い低血糖になって反動でチョコレートなどを食べるなんて人もいらっしゃいます。

プチ断食は、毎日行えるので毎日の積み重ねが体に出ます。正しく楽しく行いましょう。