いわゆるプチ断食のことです。
一日のうち1食を酵素ドリンクに置き換える断食です。
やり方
断食前夜の食事
翌日からの断食に備えて午後8時くらいまでに軽めの食事を済ませておきましょう。
最後の晩餐と断食前に暴飲暴食をすることはタブーです。アルコールやタバコのも控えます。
半日断食は朝食のみをプレミアム酵素50ｍｌにし、前日の夜から当日の朝までの間の半日断食をすることになります。（原液又は、お水に割って飲んでください）
・朝・・・酵素ドリンク
・昼・・・通常食
・夜・・・通常食
メリット
この方法は、生活の中に無理なく組み込みやすいので普段時期がはじめての方にもおすすめです。
しかも、昼食を暴飲暴食しなければ、夕食はアルコールも含めて通常通りの食生活でかまわないので空腹によるすとれすも軽減されます。
ただし、1日で効果が感じられるものではなく最低でも、1週間から3週間程度継続することにより、体重や体調に変化が現れる習慣にするつもりで取り組むと良いでしょう。
食事のポイント
昼食と夕食は普通食でかまいませんが、酵素やビタミン、ミネラルがたっぷり摂れるような内容になるよう生食の割合を多くしたり、野菜中心の和食を心掛けると良いでしょう。
また、よく噛んでゆっくりたべることがポイントも忘れずに習慣化してください。次第に空腹感を感じたくなくなります。
少ない食事の量でも十分な満足を得る事が出来るようになります。
体調が改善されたり、体重が減ったりという効果が出るには少し時間が掛かりますが気長に取り組む方法です。朝食を改善するという日々のちょっとした習慣の変化という気持ちで取り組むと長続きします。