続かない健康法は、やめた方がいい。
健康法は習慣です。なので一時的にやるものでは無く毎日の生活の中で自然と取り組んでいる事が一番！
歯磨きを毎日するのは、歯の健康を保つため。一時ではないですよね。
それと同じです。
からだに良いことは、やり続けて病気の予防ができます。
毎日ですから、頑張る！無理をする方法は続きません。続かない健康法は、やらない方がいい。
運動は必要なこと。だけど・・・体が元気でなければ運動は出来ません。
運動は、楽しく、リフレッシュできている運動であればいいのですが、頑張り過ぎて疲労がたまるなどの運動は、今の自分に合っていないものと考えられる。
一気に難易度をあげるのではなくて、今の自分に合っている方法をやることが大事。
断食も出来る状態でないのに始めれば、準備期間に低血糖になって中断しなければなりません。断食が出来る人は、低血糖、低たんぱく、ストレスが無い人でないとスタートできないと思ってた方がいいです。もちろん持病が無い事も大事ですね。
デトックスできるし断食はオススメですが、今の自分は出来る状況かをちゃんとわかっていないといけません。
高たんぱく質の物を食べるというのも、今の自分の消化力と合っていなければ未消化のタンパク質がたくさんになります。自分が消化できる分のタンパク質をとって少しづつタンパク質の量を増やしていき高たんぱくの物を消化できる体にしていかなければなりません。
頑張りやさんで「～するべき」の思考の人は、すぐに結果を出したい。頑張ってるのだから結果が欲しいとなるから自分に合っていない事に走る傾向がある。
でも、健康って生きている限り続けなければならない事。目先の事だけ見ててもダメですよね。だから、「～べき。」では無くて「～したい。」に思考を変えて欲しい。
例えば、何が食べたい？何が食べたくない？って選択をしていく事で、本当に自分が求めている事がわかる。
例え、体に良くない生成されたものでも、罪悪感を感じながら食べるのと、美味しいと感じて食べるのでは、体に与える影響力は変わります。
実際に、甘い物を食べてるからニキビができると罪悪感を出しながら食べていた人が、美味しいって思って食べていたらニキビが引いたという事もあります。
体に良くないとされている物は、体に入れないに越したことは無いけれど100％避けられるものでは無いこの世の中ですから、食べる時は美味しくありがたくいただきましょう♪
面白い事に、頑張りやさんの血液検査に出やすい数値があるんです。
TG（中性脂肪）＜100
中性脂肪は、分子栄養学的には100が基準値。
100より低い人は（低中性脂肪）、交感神経系が優位なのでアドレナリンがでる。アドレナリンは中性脂肪を分解する役割があるため、アドレナリンが常に出ているという事は、常に中性脂肪が分解されているという事。
アドレナリンは、戦闘状態で早く判断が必要。視野も狭くなり呼吸も浅くなる。これがこのまま反映されるから、頑張りやさんは、早く結果が出るもの。きらびやかに見えるものに惹かれる。
低血糖の人もアドレナリンが出やすい。なので低血糖の人は、まずは低血糖を改善しないとです。
健康を保つには、地味でも長く続けられるものが、10年後20年後の体に結果が出ますよ(*^▽^*)
